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打高爾夫對身體有很多好處，甚至可以減肥，這是真的嗎?接下來模擬高爾夫廠家就來為您介紹吧。
1、 盡量每周在室內打兩次高爾夫球，并堅持下去，這不僅有利于減肥，還可以降低冠心病復發的風險，預防骨質疏松癥，增強身體的抵抗力;
2、每次運動前后做熱身活動，包括靜態伸展運動、輕松行走、慢跑、跳躍、專項自由手揮拍、轉身等;
3、根據自己的情況選擇不同的游戲時間。初學者在開始的幾周內不宜玩太久，然后慢慢延長玩的時間和強度;
4、 肥胖的人一般都有較大的腹部，所以轉身是一個大問題，增強腿部力量和彎曲度可以彌補腰部的不足;
5、 運動時，如有下列情況發生，必須停止：感到疲倦或雙腿不協調;任何部位的疼痛增加;感覺頭暈;感到焦慮和呼吸急促;低血糖的癥狀;下午鍛煉是明智的。
其實，微胖的球友在打球時不必刻意減肥，因為根據資深高爾夫教練的經驗，堅持打球半年以上，自然會瘦下來，比藥物減肥還有效。與室內高爾夫相比，室外球場幾乎更貴，很多人沒有足夠的時間，所以我們推薦室內高爾夫。
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